Я думаю, вы не раз замечали за собой, что иногда, когда вы находитесь в процессе чтения, разговора или просмотра фильма, то через какое-то время вы обнаруживаете, что в момент этого занятия вы были настолько в него погружены, что вы не помните себя и не можете вспомнить то, что вас окружало
Например, перед началом просмотра фильма вы осознаете диван, сам телевизор, то, что окружает телевизор, лишние предметы и тд. Но потом, когда вы уже начинаете смотреть фильм, в какой-то момент происходит "бац", как бы выключение процесса осознавания и вы перестаете видеть телевизор, диван, предметы, а вы видите только фильм.
Когда вы смотрите фильм, в этот момент происходит отождествление, поглощение всего внимания объектом наблюдения. Грубо говоря, в этот момент вас нет. Это и есть неосознанность. Небытие в моменте. Сужение луча внимания до маленькой точки.
Скорее всего прямо сейчас я включила ваше осознавание и вы посмотрели на телефон и вокруг него. Привет
В этом и есть удивительное – если в момент вас попросить наблюдать "все вместе", то постепенно вы сможете и наблюдать фильм и наблюдать окружающую действительность как бы с небольшого расстояния
Проживание жизни может проходить в двух режимах –
- вовлечённо, проваливаясь в событие, как в фильм, в момент происходит как бы забывание себя
- в режиме наблюдения и осознавания себя
Если уйти от примера с фильмом в реальную жизнь, то во время ссоры с кем-то при проживании первого режима – вас начинает нести, вы отождествляетесь с негативным событием, вбираете эмоциональный опыт в себя.
Во втором случае вы сохраняете безопасную дистанцию от происходящего, осознавая, что с вашим персонажем (допустим, Дашей) сейчас происходит некое событие. Но событие вас не задевает, и как наблюдатель вы не даете эмоциональную оценку, не вовлекаетесь
❕ В первом режиме вы становитесь равны опыту, протекающему с вами. Вы становитесь как бы вовлечены во все происходящее. И это может делать больно, вызывать страдания.
❗️ Во втором режиме вы позволяете опыту протекать как бы на небольшом расстоянии от вас, не задевая вас, не нанося вам урон.
Понаблюдайте за собой – поймайте моменты, когда вы отключаетесь и включается неосознанная программа. Вы будете удивлены, как часто мы спим наяву 🌱
Начните работу над своими мыслями прямо сейчас
Записаться на сессию гипнотерапии