20 – СТЫД
Тень – Изоляция от общества, жестокость к себе и другим, энергия уходит на переживание прошлого ранящего опыта
Свет – Тренировка состояния быть «здесь и сейчас», понимание, что прошлое – это запись в голове, а не реальность. Выход в «свет». Знакомство с кем-то незнакомым ранее.
30 – ВИНА
Тень – Желание наказывать себя и других, мазохизм, угрызение совести и создание таких ситуаций, в которых человек начинает еще больше наказывать себя. Здесь могут наблюдаться осознанные или неосознанные попытки ликвидировать свое тело (случайно порезались, ударились, упали) или тело другого человека.
Свет – Любовь к себе, ритуалы для себя. Массаж, новая одежда, маникюр, вкусный ужин. Вы уже достаточно издевались над собой. Остановите этот суд.
50 – АПАТИЯ / БЕЗЫСХОДНОСТЬ
Тень – Бедность, безразличие ко всему происходящему, нездоровая нейтральность (не выбор быть нейтральным, а безразличие на глубоком уровне)
Свет – Любовь к другим. Поддержка для других, сопереживание. На этом уровне нужно разбудить сердце ото сна
100 – СТРАХ
Тень – Избегание реальности, оборонительная позиция, мир злой, повышенная тревожность
Свет – Адекватная, разумная оценка происходящего. Что действительно мне угрожает? Выписать проблемы, которые создают ощущение страха и преобразовать их в задачи